LPC ... Club de randonnées pédestres de Ger en Béarn.
Cette association a pour objet la pratique de la randonnée pédestre, tant pour sa pratique sportive que pour la découverte et la sauvegarde de l'environnement, le tourisme et les loisirs.
ACTIVITES :
- Marche Nordique et Marche Nordique Santé ... le lundi,
- Rando Santé .... le mardi après-midi ,
- Le mercredi après-midi : randonnée pédestre de 7 à 12 km dans un rayon de 30 km de Ger, 2 groupes M1 et M2.
- Le vendredi : sorties montagne toute la journée (5 groupes de niveaux différents) et sorties avec raquettes à neige l'hiver.
- Plusieurs séjours et itinérances programmés dans l'année.
Lous Passa Camins est également "club baliseur associatif" qui compte 37 baliseurs formés, et à ce titre participe à l'entretien du balisage des GR du département et des PR de certaines Communautés de Communes.
TOUTES LES SORTIES ORGANISEES SONT CONDUITES PAR LES 46 ANIMATEURS DIPLOMES DU CLUB DANS LE RESPECT DE VALEURS COMMUNES.
NE MARCHEZ PLUS SEUL, REJOIGNEZ-NOUS
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M1 : au nombre de 12 : 5 messieurs 7 dames
M2 : 9 sportifs
M1 Michel devant , Baptiste serre file : parfait ! Soleil. Température idéale 21 degrés. La joyeuse troupe s’anime de la salle des fêtes par un sentier qui traverse les champs… Début des labours .
Ici la terre est noire et fertile . Entrée dans les bois. Nous traversons des bois de chênes , de hètres , de pins.
Bientôt le printemps : violettes , genets, asphodèles… La vue sur les sommets encore enneigés est magnifique. Nous parvenons sur la crête, c’est le chemin Henri 4. Tout compte fait , nous n’irons pas à Lourdes !!! Nous progressons sur le chemin, avant d’amorcer la descente .Traversée à nouveau le bois de Beuste , Angaïs, Lagos. Retour au point de départ.
M1 : 11 kms et 240m de dénivelé
M2 : 7.7 kms et 150m
Bravo ! Rando bien agréable
ME
Bonjour
Rando santé du 18/03/2025
LONS le Lanot
17 randonneurs ont parcouru 4,8 km pour 35 m de dénivelé,
Entre l'Ousse des bois et le Laú, ils ont vu primevères jonquilles, camélias, lotissements et la superbe plaine de jeux, température printanière, quelques gouttes sur l'autoroute au retour.
LR
Ce jour à Ger, un groupe de 10 personnes dynamiques et de bonne humeur ont participés à la séance du jour de MNS dont le thème était « Travail sur l’opposition épaules et bassin » pour optimiser la technique et améliorer nos performances.
Après la série d’exerces d’échauffement, une première partie énergique avec une marche bien rythmée et des exercices sur le thème : pas facile de diriger les épaules d’un côté et le bassin de l’autre… mais chacun s’y appliqués.
A mi-parcours trois exercices de renforcement musculaires avant le retour vers la voiture en respectant au mieux les consignes techniques mais dans une ambiance plus détendue.
Le soleil était de la partie et a contribué à l’ambiance détendue et souriante. Un petit Rooibos chaud et quelques exercices d’étirements ont clôturés cette 9 ème et avant dernière séance de ce premier trimestre.
Merci à Maryse L
Merci aux participants(es)
Dominique
MN1
Je suis partie de Séméac en hiver, pare-brise gelé, brouillard, température-2 degrés, je suis arrivée au lac du Gabas, un grand soleil, le chant des oiseaux, c’était le printemps. Le thème du jour, la souplesse. "Aptitude physique à pouvoir atteindre
une grande amplitude " En dynamique, contraste entre marche toute petite, et une marche avec une grande amplitude, souplesse des chevilles, marcher en attaquant par le talon, dérouler son pied, être sur ressort. En statique, des exercices divers de souplesse des épaules et des jambes. Un très beau parcours de 11,6 km. La dernière partie s’est transformée en endurance active sur deux km. Souplesse et vitesse sont deux mots qui vont très bien ensemble. Comme d’habitude, boissons chaudes, puis des étirements tout en souplesse. "C’est le manque de souplesse qui nous fait « trébucher » disait Sophocle. Nous sommes restés debout, détendus et souples.
Nadine
MN2
Agnès, Annie, Babeth, Chantal, Claire, Marie-Claude, Marie-Hélène, Monique, Odette, Véronique pour les dames et Bernard, Christian, et Edouard pour les messieurs ont tenté de s’assouplir davantage autour du Grand Lac de Gabas sous un beau soleil printanier.
Notre objectif était d’améliorer et/ou de conserver notre élasticité musculaire grâce à des exercices spécifiques à la marche nordique. Des mouvements lents et amples ont favorisé la prise de conscience de la souplesse dans l’exécution des mouvements : allonger le pas, le bras bien en arrière, la rotation des ceintures scapulaire et pelvienne en mettant les bâtons sur les épaules ou devant le torse, dérouler son pied en chassant des petits cailloux en fin de propulsion.
A mi-parcours quelques fentes avant, tout en se déplaçant, ont précédé un relais motivant.
Les étirements ont clôturé cette séance sans aucune raideur, dans la bonne humeur, agrémentée de boissons chaudes et de croquants.
A bientôt sur les chemins
Christian
Hélas les randos de montagne sont annulées en ce jour suite à une météo défavorable. Tout le monde sous la couette sauf le G4 !
Fiers de cette exception, 18 membres du club se retrouvent à Salies, 12 femmes et 6 hommes. 12,2km parcourus avec un dénivelé de 240m. et qui plus est avec le soleil qui nous a accompagné aux ¾ du chemin, les nuages survenant en fin de parcours.
Sans vouloir trop nous vanter, nous avons eu bien du mérite après ce parcours à patauger, à presque nous enliser dans la boue. Après les fortes pluies d’hier, il ne fallait pas s’en étonner. Demain ce sera brossage des chaussures et les lave-linges vont tourner chez marcheuses et marcheurs. Il faut dire que le réseau hydraulique de Salies comporte 12 ruisseaux dont le ruisseau de Bernatère que nous avons longé aujourd’hui, tout cela permet de comprendre pourquoi tant d’eau et de gadoue !
La nature commence à se réapproprier sa beauté printanière. Des fleurs qui tapissent la mousse, dans les jardins camélias, magnolias, tulipiers sont embellis de leurs si belles fleurs, festival des couleurs. La faune se reproduit des oiseaux jusqu’aux batraciens, et oui c’est le printemps dans 1 semaine !
Merci à Guy, Louis d’une part comme accompagnateurs mais aussi comme jardiniers rois du sécateur car les ronces ne manquaient pas. Merci aussi à Chantal, Dominique et Michel D., Yves Clermontonnerre , Pierre Viquesnel comme animateurs supplémentaires.
Félicitions à Evelyne Renon habituée de Rando Santé qui a franchi le pas pour la 1 ère fois au G4. Il faudra revenir !
Christine
Ses photos sont
ICI et celles de Pierre V. dans la galerie
Sur le parking de Lourenties, les spéculations vont bon train sur la météo du moment d’autant plus que quelques gouttes tombent. Avec Hélène, nous décidons de ne faire qu’un seul groupe.
Nos 12 valeureux marcheurs s’équipent pour affronter la pluie qui finalement sera de courte durée. Il nous faudra 2h00 pour effectuer les 9km de notre parcourt entre Lourenties, Espoey et le lac du Gabas en profitant d’une éclaircie bienvenue.
La pluie sera de retour après la photo de notre groupe. Nous nous quittons heureux d’avoir bravé les éléments et passé un bon moment.
GB
CR Rando santé du mardi 11 mars 2025 à Ponson Dessus suivie de la visite de troiséglises.
Nous sommes trente deux dont huit hommes à nous retrouver au centre bourg de Ponson Dessus pour cette rando santé sur la journée. On fait une balade de 4.7 et 3.6 km avec moins de 50 m de D+ entre les belles maisons du village et les champs de maïs qui attendent le labour ou sont en cours de labour.
On est admiratifs de la richesse qui se dégage des bâtiments publics et des habitations. Maïté nous explique que c’est essentiellement dû à la présence sur la commune de trois PME qui en ont fait sa prospérité.
Le pique nique formule auberge Espagnole est pris dans la salle polyvalente de la mairie. Les pâtés maison, pizzas, tartes et gâteaux ne font pas un pli. Les légumes, ce sera pour une autre fois ! Heureusement il y avait du vin pour compenser !
L’après midi est consacrée à la visite des trois églises peintes de Montaner [Saint Michel], de Peyraube Lamayou [Saint Etienne] et de Castéra [Saint Michel]. Messieurs les Maires de Montaner et de Castéra nous font la visite guidée et à Lamayou c’est une bande son. Les trois églises sont peintes à l’intérieur depuis le Moyen Age. Les trois sont en excellent état de conservation et/ou de restauration. Dans deux d’entres elles on est frappés par la représentation du péché de gourmandise consistant à embrocher un ecclésiastique et à le faire rôtir à petit feu. Brr !!
Merci à Maïté et Maryse pour l’organisation de cette journée fort agréable.
Guy M
les photos de may sont iCI
10 participant(e)s
Belle matinée pour inaugurer ce nouveau tracé. Belle rando accompagnée d exercices multiples de respirations différentes. Celles qui relaxent, celles qui font tousser , celles qui dynamisent , celles qui permettent d améliorer les performances et celles qui amènent une bonne récupération.
Tout cela dans une bonne ambiance et surtout dans un grand calme en raison de la concentration.
Merci à tous d'avoir fait avec sérieux cette expérience.
A lundi prochain.
AP
