LPC ... Club de randonnées pédestres de Ger en Béarn.

Cette association a pour objet la pratique de la randonnée pédestre, tant pour sa pratique sportive que pour la découverte et la sauvegarde de l'environnement, le tourisme et les loisirs.

ACTIVITES :

- Marche Nordique et Marche Nordique Santé ... le lundi,

- Rando Santé .... le mardi après-midi ,

- Le mercredi après-midi : randonnée pédestre de 7 à 12 km dans un rayon de 30 km de Ger, 2 groupes M1 et M2.

- Le vendredi : sorties montagne toute la journée (5 groupes de niveaux différents) et sorties avec raquettes à neige l'hiver.

- Plusieurs séjours et itinérances programmés dans l'année.

Lous Passa Camins est également "club baliseur associatif" qui compte 37 baliseurs formés, et à ce titre participe à l'entretien du balisage des GR du département et des PR de certaines Communautés de Communes.

TOUTES LES SORTIES ORGANISEES SONT CONDUITES PAR LES 46 ANIMATEURS DIPLOMES DU CLUB DANS LE RESPECT DE VALEURS COMMUNES.

NE MARCHEZ PLUS SEUL, REJOIGNEZ-NOUS 

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Nous nous sommes retrouvés 12 au tennis de Ger pour aller dans les chemins trouver notre récolte du jour.

Pousses de ronce, lierre terrestre, plantain rond ou long, trèfle, pâquerettes, mauve, orties, fleurs de sureau, épiaire,  oseille sauvage, achillée, bardane, benoite…

Un peu d'ail des ours trouvé  dans les bois, de l asperule odorante trouvée dans un jardin et nous voilà prêtes à  aller cuisiner au foyer. Chacun s'approprie une recette et s’affaire aux fourneaux. Une heure plus tard nous voilà prêts pour l’apéritif.

Menu

Crème d'ail des ours et Crème  de lierre terrestre

Apéritif aux fleurs de sureau

Cake au lierre terrestre

Soupe d'orties, épiaire, plantain, pommes de terre, Achillee.

Gratin d’orties et salade variée et fleurie.

Tarte au sureau, tarte au lierre terrestre

Crème d aspérule

Le tout accompagné par les vins madiranais de Michèle.

Voilà une bonne journée très instructive merci à Evelyne pour ses bons conseils et sa bonne organisation.

AP

Suite à deux défections de dernière minute, le G2/G1 se retrouve composé de 9 D et 4 H.

La météo annoncée est favorable jusqu' à 16 heures.

Le sentier de Ramond est historique, fut emprunté par Ramond de Carbonnières pour effectuer la première ascension du Mont Perdu au tout début du XIX éme siècle.

Faut dire la beauté de ce sentier entre les buis, par endroits le sol rocheux rendu humide par l'orage de la veille compliqua un peu la progression .

A 9h précise , le groupe s' élance , Michèle B. placée en tête attaque la rude montée d'une allure de métronome, rythme régulier, le groupe restant compact, de courtes pauses, permettant de s'hydrater, s'alimenter sont les bienvenues. Cà grimpe bien, petite frayeur pour Martine victime d'une glissade sans conséquence .

Les 615m de dénivelée raide sont ainsi avalées en 1h45. Après cet effort, tout change, succède l'extase panoramique et botanique . On en prend plein les yeux .

A notre gauche, le col de Ripeyre, les Soums de Mousca,  de Diauzède, un peu  plus loin le Pic Long, le Pic des Aiguillous, au loin la muraille de Troumouse ou de Barroude avec la Géla, le Gerbats, la Munia, Au centre devant nous le Pic de Mounherran, enfin à notre droite, le Pic de Pinède, le Mont Perdu, le couloir de Tuquerouye.

Passage au Belvédère avec sa table d' orientation, le groupe entame la descente vers le lac des Gloriettes mais très vite au dessus du Mont Perdu des nuages menaçant s' installent.

Décision prise collectivement de raccourcir la randonnée, le pique nique est donc pris sur un emplacement aménagé de table faut dire qu' il s' agit du bar restaurant des Gloriettes fermé. Après 45 minutes de pause, le groupe attaque le retour par une dernière montée; ensuite la randonnée se transforme en " Silence çà pousse ", de la botanique à volonté.

Une flore exceptionnelle: les Trolles d' Europe à profusion, les rhododendrons en oléine floraison,  beaucoup d'Orchis dont l'Orchis globuleux,des globulaires, des grassettes, des ancolies, des géranuims vivaces  l'Arnica des montagnes pour Martine, et bien d' autres que je ne sais nommer.

Bref , la MONTAGNE FLEURIE. 

Remerciement au passage à notre maître botaniste du jour : Philippe.

La descente se fait avec prudence, tout le groupe arrivant à bon port à 15h30.

Au final, 840m de dénivelée et 11,8 kms parcourus .

La journée se termine au bar du Campbielh où l' ananas de Monique, le gâteau au chocolat de Lulu, les friandises de Micheline furent appréciées de tous .

Merci à mes collègues animateurs du jour , Michèle, Pierre, Philippe.

Au retour, court arrêt à Pragnères pour examiner le réseau de conduites arrivant à la centrale. Il était temps, l' orage était là.

Bravo à Monique, Babeth, Micheline ainsi qu' à tout le groupe.

Jean Quintero

Dan la galerie les photos sont de PH.Q.

Nous étions 15 dont une majorité d’hommes (9), pour démarrer la randonnée depuis le  complexe touristique du lac de Payolle.

Beaucoup  d’anciens du club connaissaient le Plo del Nau pour l’avoir fait de nombreuses fois, certains à pied, en raquette mais aussi en VTT, ou en ski de fond. Tous avaient envie de revoir ce site magnifique, avec des paysages variés et parfois spectaculaires. Le site est vaste et donne la possibilité de découvrir de nouveaux sentiers à travers la forêt pour monter jusqu’aux crêtes.

Nous sommes donc partis le long du vallon sous les sapins pour commencer par une ascension très douce. Une petite pause avant d’attaquer une pente plus raide avec des lacets. L’effort est important, heureusement la fraicheur du lieu nous permet de progresser à vitesse régulière  et d’atteindre la prairie du col d’Aspin avec ces vaches mais aussi les voitures un bus et un groupe de motards. Nous nous éloignons un peu pour profiter de la très belle vue à la fois sur la vallée de campan d’un côté avec le pic du midi, et de l’autre la vallée d’Arreau et de Saint Lary.

Nous devons récupérer des forces pour repartir sur une pente raide en direction des crêtes de Bidour. Encore des arbres pour nous préserver de la chaleur, et même une légère brise pour nous rafraichir. Plus on monte et plus la vue se dégage d’abord sur le lac de Payolle, et toute la vallée avec une vue à 180° et ensuite sur les deux versants. Nous avons suivi le sentier balisé, sans suivre la crête de Bidour depuis le début.  Cela avait été fait dans des randonnées précédentes, mais nous n’avons pas voulu nous éloigner de la trace prévue. Malgré tout nous avons rejoint les crêtes plus haut et nous les avons suivi jusqu’au sommet du plo del Nau, récompense de nos efforts, avec un panorama exceptionnel.

5 minutes d’avance sur l’horaire prévu, nous aurons un peu plus de temps pour le piquenique avec cette vue magnifique, mais nous pensons déjà à redescendre, l’orage qui ne viendra pas, était prévu pour 15 ou 16 heures.

Pour descendre nous devons traverser la prairie sans sentier tracé. L’autorisation ayant été accordée sous condition de bien suivre l’azimut, nous avons sans difficulté rejoint le sentier qui descend jusqu’aux cabanes de la Hosse, avec un paysage différent, très fleuri, puis une petite vallée ou coule la Hosse.

Le retour se fait dans la forêt avec un arrêt à la clairière du clot des Artigousse pour rejoindre le lac de Payolle . Le pot de l’amitié est pris sur place au bar des marmottes. Merci pour tous les gâteaux secs ou  le flan qui l’ont agrémenté.

D P

Pour les photos de Marie-Claude c'est ICI

9 Kms – 586 m+

18 Personnes – 9 femmes – 9 hommes

Pour une fois la parité est parfaite et c'est assez rare pour être noté. Le rendez vous est fixé sur le parking de la régie du Tourmalet à BAREGES, un peu avant 09h30 tout le monde est présent. Les préparatifs terminés, un petit « briefing » est réalisé avant le départ.

09 heures 40, nous nous mettons en route, si tout va bien nous devrions être au Lac vers 12h00 – 12h15, le tableau de marche prévoit 2h14 de marche. Le temps est magnifique, le soleil brille et pour l'instant pas un nuage à l'horizon. La première partie ne pose pas de problème particulier, les derniers 1500 mètres sont plus difficiles avec un dénivelé plus marqué. Comme prévu à 12 heures 00 nous sommes tous en haut et pouvons profiter de la vue magnifique sur le lac et les montagnes environnantes.

Après une pause bien méritée, nous reprenons le parcours vers 13h00, pour une descente durant laquelle nous bénéficions d'une très belle vue sur la vallée. A mi-parcours quelques gouttes nous font réaliser qu'il ne faut pas trop perdre de temps puisque des orages sont prévus vers le milieu d'après midi. Nous terminons cette randonnée à 14h45, sans encombre et sous le soleil.

La journée se finira au bar « La taverne » à LUZ ST SAUVEUR autour d'un verre et de quelques gateaux.

Merci à tous les participants pour cette belle journée et votre bonne humeur permanente.

A très bientôt

Yves T 

Les photos de Jean B. sont ICI

celles de Yves LA

et pour celles de Patrick c'est ICI aussi

Vendredi 3 juin, la météo annonce une vigilance orange dans les Pyrénées Atlantiques à partir de 16h. Le brouillard a tout mis dans son sac de coton, comme dans la poésie de Maurice Carême.

Enfin rien d’encourageant pour marcher jusqu’à l’Oppidum d’Asson.

Et pourtant, c’est une belle balade que nous avons accomplie à 15 marcheuses et marcheurs, 11 dames et 4 hommes.11km pour un dénivelé de 210m.

Nous commençons par longer le Gave , assez agité par son courant, suite aux dernières fontes des neiges.

L’oppidum, d’une altitude de 402 mètres, domine la plaine de Nay , mais la visibilité est faible aujourd’hui.

Dès la préhistoire (120.000 à 50.000 ans av. J.C.), nos ancêtres ont trouvé là un refuge ou un terrain de chasse. En tout cas, de nombreuses découvertes attestent une présence humaine.

Plus tard, à l'époque Gallo-Romaine, il est occupé par quelque légion de César qui creuse les deux fossés qui ceinturent le plateau .

Au Moyen-âge s'élevait à cet endroit un château.

On a retrouvé les traces d’un ermitage qui daterait de 1674 .

Plus récemment, en 1942, ce sont les troupes d'occupation qui investissent l'oppidum et le transforment en un point de défense antiaérienne.

Agréable de marcher car la température est acceptable mais en fin de parcours, on sent qu’un temps orageux s’installe.

La randonnée se termine par le pot de l’amitié à Nay, où la conversation tourne autour du séjour en Auvergne et des fleurs qui y ont été observées.

Merci Louis et Chantal de votre présence et de votre encadrement.

Christine VESPERINI

Les photos de Lysiane sont ICI

10 participants : 5 randonneuses et 5 randonneurs

8,1 kms avec D+ 123 mètres en 2 heures 24.

Au vu de la répartition déséquilibrée de randonneuses et randonneurs pour le M 1 et le M 2, mais aussi d’un soleil radieux,  décision collégiale est prise de faire un seul groupe et de nous adapter à la situation. 

Sur la première partie de l’itinéraire, nous profitons de quelques zones ombragées pour nous hydrater. Nous avons l’occasion de croiser un oisillon tombé de son nid et qui réclame la becquée à chaque randonneur ou randonneuse.

Plus loin lors d’un arrêt, à quelques mètres de nous, un beau lièvre ne se sentant surement plus en sécurité dans son gîte, part à vive allure à travers un champ de maïs, et nous le suivons «  du regard » je précise.

Pour certains d’entre nous, il y a quelques confusions entre l’identification d’un lièvre et d’un lapin, mais un éminent spécialiste du monde animalier, nous donne les éléments permettant de faire la différence entre un lièvre et un lapin.

Nous arrivons enfin au bord du lac du Gabassot où nous croisons quelques pêcheurs. Nous décidons à l’unanimité, compte tenu de la chaleur ambiante, d’emprunter le chemin le plus court, mais aussi le plus ombragé pour terminer cette randonnée.

Merci à Louis pour s’être porté volontaire comme 2^ème animateur, mais aussi pour nous faire partager toutes ses connaissances

CM

 MN1 

Nous étions 8 participants pour notre MN 1 de 8 km sans dénivelé significatif, dans le bois de Pouey, 5 dames 3 hommes.

Le ciel menaçant n'est pas parvenu à décourager notre petite troupe, même si la pluie a fait son apparition dès les échauffements.

Pour autant, nous avions à parfaire le bon geste de la marche nordique et améliorer notre foulée sous de belles éclaircies.

S'agissant  d'acquérir une bonne amplitude propre à chacun, quelques exercices ont été proposés :

• Marche sans bâtons,
• Marche classique avec bâtons sans amplitude,
• Marche avec grande amplitude.

Le parcours se prêtait à ces propositions et tous ont constaté le bénéfice de ces pas amplifiés ; nous avons utilisé la longueur du bâton au sol pour définir l'amplitude de chacun.

Quelques étirements avant de partager une boisson rafraîchissante et surprenante pour certains...

Le mot de la fin pourrait s'inspirer de ces quelques vers :

Toute la vie

De beaux jours en intempéries

C'est joli

Tant qu'on s'en fiche

Tant qu’on en rit

C’est comme si

En plein soleil il faisait nuit.

Vive la marche nordique !

Chantal S.

MN2

7 participants au groupe 2 pour cette sortie des Nordistes de LPC, 5 dames 2 hommes pour un parcours de 8 km78m D + -

Après un échauffement commun avec le groupe 1, nous sommes partis sur l’itinéraire en espérant que le temps légèrement pluvieux, nous laisserait du répit pour ressentir notre technique et apprécier l’environnement.

L’objectif des exercices proposés visait au déblocage des épaules, la sollicitation de la ceinture scapulaire, la musculation des omoplates et du haut du dos… que de théories !

En fait le travail des bras et épaules, la rotation du bras autour de l’épaule, la poussée sur le gantelet loin derrière le dos en fin de poussée, la marche en croisant bras et genou opposé, la marche en reculons se sont faits dans la bonne humeur et le respect de son propre corps (chacun s’est adapté) ; il y avait une marche « samba » prévue, mais sans musique d’accompagnement ; notre couple de danseurs émérites a tout de même tenté quelques pas…

Cette randonnée autour du lac de Ponson fut fort agréable et appréciée de tout le monde d’autant plus que le soleil s’était décidé à nous accompagner jusqu’aux étirements proposés par Martine.

La boisson de Chantal, du « Kéfir », a clôturé les plaisirs du Lundi matin.

Christian S.