LPC ... Club de randonnées pédestres de Ger en Béarn.
Cette association a pour objet la pratique de la randonnée pédestre, tant pour sa pratique sportive que pour la découverte et la sauvegarde de l'environnement, le tourisme et les loisirs.
ACTIVITES :
- Marche Nordique et Marche Nordique Santé ... le lundi,
- Rando Santé .... le mardi après-midi ,
- Le mercredi après-midi : randonnée pédestre de 7 à 12 km dans un rayon de 30 km de Ger, 2 groupes M1 et M2.
- Le vendredi : sorties montagne toute la journée (5 groupes de niveaux différents) et sorties avec raquettes à neige l'hiver.
- Plusieurs séjours et itinérances programmés dans l'année.
Lous Passa Camins est également "club baliseur associatif" qui compte 37 baliseurs formés, et à ce titre participe à l'entretien du balisage des GR du département et des PR de certaines Communautés de Communes.
TOUTES LES SORTIES ORGANISEES SONT CONDUITES PAR LES 46 ANIMATEURS DIPLOMES DU CLUB DANS LE RESPECT DE VALEURS COMMUNES.
NE MARCHEZ PLUS SEUL, REJOIGNEZ-NOUS
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Nous sommes 21 randonneuses et randonneurs dans la vallée d'Aure, dans la Réserve Naturelle Régionale d'Aulon, avec comme objectif le Pène d'Ariélère, 2185 m. Nous partons des granges de Lurgues.
Au cours de cette journée nous avons eu tous les temps : il fait chaud, 19° à 9h, le soleil est avec nous. Mais la température baisse brutalement en arrivant à notre point culminant, la pluie s'abat sur notre groupe et le vent s'en mêle. Heureusement une accalmie de courte durée nous permet de pique-niquer, le soleil sort pour la photo de groupe et il fait 24° à Sarrancolin pour le pot de l'amitié.
Les sommets sont dans un ciel laiteux comme l'avait prévu la météo.
Nous avons eu tous les terrains : du terrain sec, des cailloux, des névés, de l'herbe pour "jardiner", de la boue.
Les ruisseaux et les torrents* sont bien gonflés : il y a eu des bains de pieds et un bain de siège dans cette eau glacée. *Christine rappelle une particularité hydrographique : on dit Nive au Pays Basque, Gave en Béarn, Neste en Bigorre.
Nous avons eu un petit problème de communication pour le rendez-vous pour le pot de l'amitié, certains sont à Aulon quand d'autres attendent à Sarrancolin. Enfin tout le monde se retrouve sur la terrasse "Chez Bruno". Les pâtisseries sont nombreuses, variées, délicieuses ; Il en reste même des non entamées pour la prochaine randonnée !
Un grand merci à nos animateurs pour cette agréable journée.
D+ 821m ; D- 811m ; 10km
Véronique
Ses photos sont
ICI cellles de Pierre L.
LA et celles de Marie-Claude
ICI
Nous étions 16 marcheurs répartis équitablement entre les deux groupes. Six dames et deux messieurs composés chacun des deux groupes.
le M1 a fait 10,7 km et 243 m de D + et le M2 7,7km et 150 m de D +.
Michel
M2 Boucle du chemin Sansanné depuis la mairie de Gelos
Nous étions au pays de Simin Palay dont nous avons pu voir la maison du temps où il vivait à Gelos et où il est d’ailleurs enterré. Les noms des chemins chantent encore à nos oreilles : chemin Pucheu, chemin Teulou (le morceau de tuile) et le Soust que nous avons longé de haut et traversé plusieurs fois et dont le nom évoque l’élevage ou peut-être une meule de moulin.
Une rando où nous avons tous marché d’un bon pas sans exclure quelques arrêts pour admirer les talus d’ancolies, de raiponces et de grandes chélidoines ainsi que les magnifiques vues sur les coteaux et les Pyrénées. Une rando où quand on dit : « on marche en file indienne sur le trottoir », on marche bien en file indienne sur le trottoir. Merci à tous pour ce bon moment et merci à Michel pour en avoir eu l’idée.
Maryse Bellanger
Les photos du M2 par Lulu sont dans la galerie ainsi que le groupe M1 par Michel.
22 randonneurs ont, par une belle après-midi de printemps , parcouru 4,6 km et gravi 94 m, 6 d'entre eux ont pris un raccourci automobile. Nombreuses fleurs dans les bois et les talus, sentiers un peu boueux , le week-end précédent ayant été bien arrosé... Sureaux et acacias appelant à la cueuillette de fleurs pour beignets !?
Louis
7 personnes à la séance de ce jour sur un nouveau circuit à Mazères-Lezons. Un parcours idéal après un week-end de pluie : pas de boue sur cette voie verte empruntée par des randonneurs (avec ou sans bâtons) et des cyclistes. Le succès étant nous avons rencontrés moult promeneurs.
Le thème du jour : l’espace arrière et l’ouverture de la main a été particulièrement travaillé sur la première moitié de la séance en longeant les bordures herbeuses où le planté du bâton était facilité.
Après 3 exercices de renforcement, le retour s’est réalisé de façon plus décontractée.
Une belle séance sur un parcours avec des segments ombragés ; d’autres sous un soleil de printemps enfin bien présent.
Merci à Maryse B
Merci aux participant (tes)
Dominique
MN1
Un parcours de 13 km et 250m de dénivelé +, dans le Bois d’Oroix est notre rendez-vous de ce lundi matin printanier.
Anne-Marie, Chantal, Lulu, Marie-Ange, Marie-Jo, Marie-Pierre, Nadine, Nathalie, Christian, Michel, Philippe sont motivés pour cette séance dont le thème est : LA SOUPLESSE.
Définition : « C’est la capacité d’un individu à accomplir les mouvements avec la plus grande amplitude possible, de manière active ou passive. Elle est déterminée par la flexibilité des articulations, l’élasticité des muscles, des tendons, des ligaments ainsi que par la capacité de relâchement neuromusculaire ». L’excès de souplesse est appelé laxité ou hyper laxité. Le contraire de la souplesse est la raideur.
Gains, effets Meilleure efficacité gestuelle. En synergie avec le renforcement musculaire elle évite les déséquilibres musculaires. Diminution du coût énergétique du mouvement.
Nous effectuons plusieurs répétitions en mettant l’accent sur l’amplitude du « balancé de bras », ainsi que de « l’enjambé « en respectant néanmoins notre capacité physique. Le « pas de trois » maitrisé par tous, nous propulse dans la montée, d’autant plus que les pluies précédentes ne nous facilitent pas la tâche.
Nous voilà à midi sonnante de retour, les cloches comme témoins, les estomacs aussi !
C’est un régal de partager ces moments de convivialité, et d’échanges
riches en diversités, et de plus dans l’effort, si précieux pour notre bien-être.
Vive la Marche Nordique du lundi matin !
Ch. S.
MN2
16 personnes ce lundi et seulement 2 hommes ,nous décidons d'emprunter un chemin sensé etre un peu moins boueux .aujourd'hui le thème est la souplesse mais nous allons aussi pratiquer l'équilibre sur les pentes glissantes de la foret .Nous arrivons jusqu'à une plate forme idéale pour faire nos exercices d'assouplissement et nous voilà repartis dans la gadoue ,enfin nous sortons du bois et un beau chemin nous permet de terminer par un peu de cardio .Nous avons marché 8.3km 120m D+.
A la semaine prochaine
Véronique G.
10 km, 564 de D+
Nous sommes 25 à prendre le départ depuis le parking des Thermes du Rocher à Cauterêts sur un sentier caillouteux à travers la forêt. Puis nous empruntons une piste assez large qui monte en pente douce.
Arrivés au niveau du chalet de la Reine Hortense nous faisons une première pose pour enlever les vêtements superflus. Nous poursuivons à travers la forêt de la vallée de Saint-Savin, accompagnés de temps en temps par le «chant » de petits torrents qu'il faut parfois traverser et la vue de quelques sommets encore enneigés.
Le sentier se fait plus étroit et la pente un peu plus forte au niveau du ravin de Palazo. Une descente un peu raide et un sentier étroit à flanc de montagne mobilisent toute l’attention des randonneurs.
Nous sortons de la forêt et une sente herbue nous mène très vite jusqu’aux granges, où nous trouvons un très accueillant espace propice à la détente pique-nique et au discours du président faisant appel à candidatures pour le futur renouvellement du bureau du club, le tout accompagné par les «coucou, coucou…» de l'oiseau éponyme.
Le retour s’effectue par une longue descente bien pentue, souvent en sous-bois dans les feuilles sèches. Nous regagnons les voitures par la route, peut-être le seul moment moins agréable de la rando.
Au cours de cette journée, certaines ont ramassé de l’aspérule odorante et d’autres des morilles ! Sinon pas de jonquilles comme la semaine précédente mais des primevères, des violettes, des orchidées…
Nous prenons le pot de l'amitié près de la gare d'Argelès où le bar est bien rempli car avec les amis du G2 nous sommes une 50aine ;) Les tables sont, comme toujours, bien garnies de diverses pâtisseries et oranges pelées.
Quelle belle journée ensoleillée en bonne compagnie ! Merci à nos trois animateurs, Patrick le meneur, Chantal et Pierre
MCL et SL
Les photos de Marie-Claude ICI et celles de Lysiane dans la galerie. Celles de Pierre V. LA
Quelle bonne idée d’avoir déprogrammé cette sortie, initialement prévue en Février pour la caler ce Vendredi.
Un temps idéal une équipe au Top. Nous sommes 8 à monter de bonne heure vers le parking de la station de Luz Ardiden, accueillis au détour d’un lacet par deux chevreuils et un peu plus loin une marmotte en bord de route, toute surprise de voir du monde.
Au programme de la journée 850 m D+ pour 8 Kms. Nous chausserons rapidement les raquettes aux alentours des 1900, nous sommes seuls dans ce décor magnifique sublimé par la luminosité. La montée jusqu’au col de Cloze (2445m) puis jusqu’au Soum d’Arriou Né (2577 m) sera parfois exigeante mais la qualité de cette neige immaculée est parfaite. C’est à 12H30 comme prévu que nous atteignons ce sommet pour réaliser notre pause pique nique.
La vue depuis notre salle à manger est à couper le souffle, mais pas l’appétit. Après trois quart d’heure passé sous un soleil de plomb on entame la descente. Rapide ! On coupe partout où on peut et en 1H10 on est aux voitures
Le pot à Luz au Bar TiPic, tous heureux d’avoir passé une si belle journée.
JB.
Ses photos
ICI et celles de Mapy et celles de Philippe ; dans la Galerie
Nous étions 19 dont 13 marcheuses à nous retrouver place de la Liberté à Cauterets au départ de cette rando printanière, altitude 944 m. Marie-Jo nous avait annoncé 11 km et sur 717 m de D+ les « plaisirs simples d'une marche douce en sous-bois » et « le calme offert là-haut par le plateau découvert du Lisey ». Promesse tenue !
À 9h00 nous partons sur le sentier vers le plateau du Lisey, ancienne route d’estive qui traverse la forêt domaniale de l’Ayré et du Lisey, véritable ouvrage d’art bordé et empierré de granite qui grignote patiemment la pente en de larges zigzags numérotés de 1 à 21 après le croisement avec le chemin de la Reine Hortense. Une stèle d’acier a été dressée dans la montée à la mémoire des travailleurs qui ont tracé ce chemin de montagne, plus loin un panneau détaille les méthodes des bâtisseurs.
Après que les hêtres ont cédé aux résineux puis que le dernier virage est franchi, nous passons une barrière et déboulons à 1600 m dans l’herbage verdoyant du plateau du Lisey : bain de soleil sous un ciel d’un bleu indécent après le couvert du sous-bois !
Sur notre droite, le versant ouest du col du Lisey est encore bien enneigé. Nous traversons le ruisseau de la Gorce qui court cascader ses eaux de fonte en aval vers Cauterets et arrivons à la cabane du Lisey, refuge de bergers encore inoccupé à cette saison. L’atmosphère est maintenant très détendue dans le groupe, et c’est par pur désœuvrement que nous décidons d’attaquer notre pique-nique à 11h30 !
Pendant cette pause d’une heure nous aurons le temps d’admirer de l’autre côté de la vallée la ligne de crêtes qui barre l’horizon vers l’ouest depuis le Moun Né à gauche jusqu’au Pic de Cabaliros plus au nord. Vers l’est la prairie est devenu le royaume d’un clan de marmottes qui font la fête et dansent (bon... des mâles en train de se chicorner, c’est le printemps non ?). Parmi les marcheurs, certains stakhanovistes du bucolisme auront même tenté un bout de sieste au soleil !
Il n’est pas 13h00 quand nous prenons le chemin du retour par la piste d’estive moderne qui nous ramène tranquillement à nos véhicules avant 14h30. Le parking se peuple d’un coup de toute une troupe : le G3 termine aussi sa boucle. D’un commun accord nous irons tous prendre le traditionnel pot de fin de randonnée près de la gare d’Argelès-Gazost.
Merci Marie-Jo pour la balade, merci Agnès pour ce serre-file attentif, merci aux pâtissières pour cette délicieuse incartade hyperglycémique.
JPL
Les photos de Pierre L.
ICI
