LPC ... Club de randonnées pédestres de Ger en Béarn.

Cette association a pour objet la pratique de la randonnée pédestre, tant pour sa pratique sportive que pour la découverte et la sauvegarde de l'environnement, le tourisme et les loisirs.

ACTIVITES :

- Marche Nordique et Marche Nordique Santé ... le lundi,

- Rando Santé .... le mardi après-midi ,

- Le mercredi après-midi : randonnée pédestre de 7 à 12 km dans un rayon de 30 km de Ger, 2 groupes M1 et M2.

- Le vendredi : sorties montagne toute la journée (5 groupes de niveaux différents) et sorties avec raquettes à neige l'hiver.

- Plusieurs séjours et itinérances programmés dans l'année.

Lous Passa Camins est également "club baliseur associatif" qui compte 37 baliseurs formés, et à ce titre participe à l'entretien du balisage des GR du département et des PR de certaines Communautés de Communes.

TOUTES LES SORTIES ORGANISEES SONT CONDUITES PAR LES 46 ANIMATEURS DIPLOMES DU CLUB DANS LE RESPECT DE VALEURS COMMUNES.

NE MARCHEZ PLUS SEUL, REJOIGNEZ-NOUS 

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Rando Santé®, Lestelle-Bétharram, le 02-10-2018

Grand soleil et belle participation de 23 personnes dont 17 randonneurs santé pour un parcours patrimoine de 2,7 km et 30 m de D + dans le village de Lestelle-Bétharram.

Ce n’était pas bien long mais il y avait tant de choses à voir. En effet Lestelle est une bastide du XIV^e siècle, un lieu de légendes. Il y a celle des petits bergers et de la statue de la vierge. Elle donna naissance à une première chapelle. Des miracles se produisirent en particulier celui qui permit à une jeune fille d’être sauvée de la noyade grâce à un rameau qui lui fut miraculeusement tendu : le beau rameau ou bétharram. Des pèlerins commencèrent à affluer.

Mais dans cette euphorie, les guerres de religion, les crues sont passées par là avec leur lot de dévastation. Qu’importe, chapelle, église et pont furent reconstruits. Il semble que les Lestellois ont de tout temps adopté la devise forgée à la main sur l’ouvrage de ferronnerie qui donne accès au chœur de l’église Saint-Jean-Baptiste : Venite et Accipite Ego Reficiam Vos  ou Venez et recevez, je vous rendrai vos forces. N’oublions pas aussi les hommes qui ont marqué Bétharram comme Michel Garicoïts qui a restauré la chapelle du sanctuaire. On peut y voir son cercueil. Il fut canonisé le 6 juillet 1947.

Dans ce lieu de contemplation, on est presque étonné de voir les parents venir chercher leurs enfants à l’institution scolaire « Le Beau Rameau » ou une équipe de pêcheurs un peu particulière. Il s’agit d’une association de pêche qui comptabilise et surveille la population de tacons ; « tacon : jeune saumon de moins de trois ans n’ayant pas commencé son avalisation dixit le Larousse.

Ce fut vraiment une rando qui nous a émerveillés. Merci aux 2 organisateur – trice.

Maryse Bellanger

telle est la question, en cette matinée d'automne aux températures idéales pour marcher.

Nous sommes 24 ce matin 18 femmes et 6 hommes. Ce parcours de 9km nous enchante dans le bois du Pouey au mileu des palombières et des chênes américains. Quelques châtaignes jonchent le sol. Ne tardons pas à les ramasser pour les faire griller à la cheminée accompagnées d'une bonne soupe de potimarron. Mais je m'égare dans des rêveries culinaires.

Quel est le ressenti de notre groupe de marche nordique? Je ne sais pas mais ils ont l'air ravi. Avant d'arriver au lac de Ponson, une allée d'Eucaliptus m'inspire et me voilà à nouveau à proposer la posture de l'arbre à mes collègues.

Qu'est ce que c'est ? Une position statique que nous gardons 3 minutes et qui provient de la médecine chinoise, le Qi Gong faisant partie d'une des 5 branches de celle-ci. En chine, les maîtres peuvent rester 1 heure dans cette position. 

mais ne nous comparons pas!!! Eux ils sont tombés dedans quand ils étaient petits.

En tout cas, un grand merci à tous car vous êtes très respectueux de ce qui m'anime et je n'entends personne râler quand je vous fais faire des trucs bizarres.

A bientôt

nordiquement vôtre

Caroline

            Malgré des nuages noirs, menaçants, apparus vers 10h, ce fut une belle matinée entre ombre et soleil.

            Une matinée studieuse pour nos six marcheurs (5 femmes et un homme).

Il y avait Aline

A comme Aisance: L’ Aisance dans le geste technique induit une certaine décontraction dans le haut du corps afin de ne pas se crisper sur les bâtons pour essayer de les lâcher en fin de poussée.

A comme Assiduité : l’Assiduité vous permettra de progresser et d'obtenir le geste le plus performant

Il y avait Claudia

C comme Courage : La notion de Courage amènera nos marcheurs à se dépasser grâce à la Compétence technique qu'ils auront acquise.

Il y avait Elisabeth 

E comme Efficacité : plus le geste sera juste, meilleure sera la propulsion et donc l'Efficacité.

E comme Enthousiasme : Nos six marcheurs ont fait preuve d'un bel Enthousiasme qui faisait plaisir à voir

Il y avait Florinda

F comme Force : Point trop n'en faut, restons dans la Fluidité

Il y avait Gérard

G comme Gaîté : Gai, heureux de marcher en pleine nature, en groupe,

 joyeux de pratiquer ce sport venu du nord aux bienfaits multiples aussi bien sur le plan physique (Il permet une mise en action de 90 % de notre musculature, développe notre capacité respiratoire et cardiaque) que sur le plan moral, il permet de se détendre.

La Gentillesse   du groupe donne à chacun la possibilité de communiquer, d'échanger et de vivre un moment de sociabilité.

Il y avait Sylvaine

S comme Santé, ce n'est plus à démontrer.

Amitié, Convivialité, Égalité, Fraternité, Générosité, Solidarité

N'est-ce pas là  des valeurs du sport que notre club (LPC) entretient depuis des années au travers de toutes les activités proposées à ses adhérents.

Bienvenue à nos nouveaux marcheurs nordique !

            Nadine

Les photos de Lysiane : ICI

Les photos de Michèle : ICI

Nous étions 14 membres du LCP (8 h 6 F) au départ de cette sortie hebdomadaire.

13 km 600 D+ 956m

Soleil et T° agréable

Tous à l’heure au départ, nous voilà partis vers Bielle (en passant par Pontacq)

A la sortie de Bielle, après une montée dans une petite vallée, la route se transforme en chemin forestier relativement carrossable, puis à la croisée de deux chemins forestiers, avec comme repère deux panneaux jaunes indicateurs de GRP, nous garons correctement nos trois véhicules (auparavant nous avons suivi un camion de transport d’animaux, puis un véhicule avec une remorque qui continuera sur le chemin forestier que nous allons emprunter (eh oui ! …….c’est effectivement le temps du retour des troupeaux répartis dans les estives).

Par un temps superbe, nous voilà partis à 9h10, vers le Turon de Goaïta, avec Gilbert en tête et Daniel en serre file.

La montée s’effectue jusqu’à la cabane d’Ibech sur le chemin forestier en empruntant de temps en temps quelques raccourcis (à noter le chemin forestier est en bon état pour un bon 4x4).

Dans la montée avant d’arriver à la cabane d’Ibech nous nous arrêtons quelques instants à la maison en ruine, vestige d’une ancienne mine de cuivre.

Puis à partir de la cabane d’Ibech, nous prenons la direction du col.de Barca (entre le Pic Bareilles et le Turon de Goaïta)

Nous empruntons de belles pentes herbeuses très bien balisées par des petits poteaux en bois avec des marques rouge et jaune.

En chemin nous rencontrons plusieurs bergers originaires du pays basque, à la recherche d’une dizaine de vaches et un veau pour les rassembler et les redescendre dans la vallée (explication du véhicule avec sa remorque qui permettra de redescendre le petit veau).

En montant à droite nous pouvons admirer le beau massif « Le Lauriolle »

Sur le chemin de très belles dolines nous rappellent que nous sommes dans un massif calcaire.

Il reste encore dans les estives des vaches et des chevaux.

Arrivés au col nous sommes accueillis par un vent fort et froid qui nous accompagnera jusqu’au sommet.

Nous montons sur la pente herbeuse, pratiquement tout droit, en rejoignant une petite crête, et nous voilà, après 2h40 de montée, au sommet, à 1805 m d’altitude avec une vue superbe sur les montagnes.

Après une photo de groupe nous redescendons rapidement pour chercher un abri afin de nous restaurer à l’abri du vent.

Le repas est animé et arrosé par divers « fonds de sac non techniques »...

Nous amorçons la descente par le côté Ouest toujours assez droit dans la pente herbeuse pour atteindre assez rapidement la Cabanne d‘Ibech.

Ensuite la descente s’effectue comme à la montée, c’est-à-dire par le chemin forestier en empruntant de temps en temps de nouveaux raccourcis.

Après 2h10 de descente nous arrivons aux voitures.

Voilà une belle balade avec un dénivelé de 956 m et un groupe très sympathique et très groupé.

Après une halte d’amitié à Louvie Jouzon, les trois voitures et les quatorze participants arrivent, après une vérification de meilleur parcours, en léger décalé à GER...

(Il semblerait donc que le parcours le plus court soit : en passant par Espoey et non par Pontacq :-)

Michel CARLUS

Refuge de la Brèche par l'Echelle des Sarradets -28-09-2018)

    Pour cette randonnée inédite à LPC, 11 randonneurs (5 dames, 6 hommes) matinaux sont au RDV pour un démarrage à 7h36 de Gavarnie. Tous les présents ont bien pris connaissance des données de la sortie et nombreux s'interrogent un peu sur ces fameuses "échelles" ! Dès les premières prises de main dans le "vif du sujet", tout le monde va très vite être rassuré; il faut dire que l'équipe du jour se révèle très homogène, consciente de ce que sera la sortie; c'est une des clés de la réussite des balades du G1.

    Quelques données: 

       - temps magnifique, ciel bleu, grand soleil, température clémente,

       - 16km de rando, D+ de 1290m (moyenne de diverses données)

CR plus détaillé à venir, qui est preneur ?

Les photos de Françoise et Roland : ICI

Douce marche nordique

Bois de La Barthe Séméac le 26/09/2018

Ah la marche nordique !!!!!

Qu'il est doux de la pratiquer

D'en apprendre la technique

Et marcher en toute sérénité

On a besoin de bâtons

De petits gantelets noirs

De chaussures, comme des chaussons

Un ptit sac à dos et de quoi boire

Fin prêts nos 10 (lpc) sont partis.

Dans le bois de Séméac, bien ensoleillé

Nous expérimenterons la quadrupédie

Apprécierons tous ses bienfaits

On s'échauffe, tous les muscles sont mobilisés

Puis on marche naturellement

On ne réfléchit pas, on est décontracté

On plante les bâtons alternativement

On progresse le regard bien devant

On expire, on inspire, on se tient droit

On pousse sur les bâtons énergiquement

On apprécie les sous-bois

En fin de poussée, on lâche la poignée

On marche sur du plat, on monte, on descend

On a un superbe déroulé du pied

On réalise les bons mouvements

Les renforcements musculaires, on y est

On se regroupe, on est motivé

Bras, jambes, cuisses sont renforcés

Par des exercices ludiques et variés

On redémarre sur un chemin

Ombragé, quelques champignons ont poussé

Voici la dernière difficulté, mais ce n'est rien

Une p’tite descente en lacets

Puis on décide d'accélérer

On allonge la foulée, accentue la vitesse

La fréquence cardiaque est augmentée

Le tout en douceur, avec allégresse

Puis le rythme se ralenti

On est arrivé pour le thé et chocolat

On s'étire, on récupère, c'est fini

Félicitations à vous, présents ce jour-là

                                                                       Bilan 4,5 km, 180 de dénivelé, bravo à tous Nadine