LPC ... Club de randonnées pédestres de Ger en Béarn.

Cette association a pour objet la pratique de la randonnée pédestre, tant pour sa pratique sportive que pour la découverte et la sauvegarde de l'environnement, le tourisme et les loisirs.

ACTIVITES :

- Marche Nordique et Marche Nordique Santé ... le lundi,

- Rando Santé .... le mardi après-midi ,

- Le mercredi après-midi : randonnée pédestre de 7 à 12 km dans un rayon de 30 km de Ger, 2 groupes M1 et M2.

- Le vendredi : sorties montagne toute la journée (5 groupes de niveaux différents) et sorties avec raquettes à neige l'hiver.

- Plusieurs séjours et itinérances programmés dans l'année.

Lous Passa Camins est également "club baliseur associatif" qui compte 37 baliseurs formés, et à ce titre participe à l'entretien du balisage des GR du département et des PR de certaines Communautés de Communes.

TOUTES LES SORTIES ORGANISEES SONT CONDUITES PAR LES 46 ANIMATEURS DIPLOMES DU CLUB DANS LE RESPECT DE VALEURS COMMUNES.

NE MARCHEZ PLUS SEUL, REJOIGNEZ-NOUS 

*****************************************************

28-01-2021: Raquettes G1: Turon de Bène, Sireix

Bien nous en pris de décaler cette sortie au jeudi puisque effectivement le temps est pourri ce vendredi.

13 membres ( dont 4 dames) se retrouvent sur la piste de "Pouy Droumidé" au niveau des "Granges de Luncet"; nous constituons 2 groupes, qui s'avérerons en constituer 3 avec quelques retards pris dans la montée et le bon quota d'animateurs.

En 15 jours le site a perdu quasiment toute sa neige, les dernières pluies n'ayany pas arrangé les choses. Il a donc fallu "porter" durant pratiquement les 3/4 de la sortie !

Petit bilan: 

AC

Un RC plus complet attend preneur !

Le Tucoy en liberté

    Au départ de Tarbes, une bruine poisseuse enveloppe la plaine de Tarbes. Passé Lourdes, le temps s’éclaircit et les Gabizos  s’illuminent sous les premiers rayons du soleil.

     Nous nous retrouvons tous, G1 et G2, aux granges de Luncet au sud-est de Sireix, le G1 allant au Tucoy, el G2 au Turon de Bène.

Les 5 participants du G1 démarrent les raquettes sur le sac .Seront-elles nécessaires ?

     Dans le bois de Curadère, le sentier monte rude plein Sud. Nous débouchons à la cabane d’Artigue det Mi (1321m). Toujours pas de neige… ! Ce n’est qu’à l’approche de la cabane de l’Abédet (1500m) que nous chaussons les raquettes pour rejoindre tranquillement le Pla du Turon de Bène. Nous laissons dernière nous la cabane pour nous diriger vers le rocher de la Sortie .Nous naviguons à vue pour profiter au mieux des langues de neige résiduelles.

     Finalement nous rejoignons le Tucoy, les raquettes sur le dos, alors que l’Angélus carillonne à l’église de Sireix.

Le panorama est splendide à 360° : Les Gabizos, le Balaitous, le Léviste, le Néouvielle, le Montaigu …Le pic de l’Arraillé et le Cabaliros nous tentent mais ce sera pour une autre fois !

    Le PN pris, nous décidons de couper à travers, les raquettes sur le dos,  pour rejoindre la cabane du Turon de Bène que nos amis du G2 ont déjà quitté.

Le retour se fera en totale liberté pour cheminer entre le rocher de l’Angélus et le vallon de la Badette. Sous le roc de l’Aussère, nous plongeons vers  le ruisseau (sans nom) de vallon de la Badette, que nous traversons.

    Toujours après une progression à travers la végétation qui reprend ses droits, nous regagnons la piste du retour pour retrouver la cabane d’Artigue det Mi, et les granges de Luncet.

Nos amis du G2 nous attendent pour fêter l’anniversaire d’Armand (mais dans le respect stricte des mesures de distanciation).Un geste d’amitié qui vient conclure une magnifique journée.

Philippe

 Le soleil nous ayant été promis, avec l’optimisme de la jeunesse (mais oui, mais oui ),  nous nous sommes retrouvés, certains à Ger, certains à Ibos, mais tous sur le parking du Hautacam 4 messieurs, 12 dames.

Temps encore nuageux, avec vent rafraichissant.

Nous chaussons nos raquettes avec courage, sous la houlette de nos 3 animateurs bien-aimés. 3 groupes donc, espacés.

 Et, pendant nos 2h1/2 de montée, le soleil, d’abord timide et ensuite très sûr de lui, nous a récompensés d’avoir cru en lui.

 Picnic à l’abri du vent, avec autour de nous le panorama splendide des pics enneigés.
Descente prudente, plus difficile que la montée, du fait de nos palmes aux pieds.

D’où quelques chutes sans conséquence, hormis pour Christiane, l’épouse de notre Président, mais qui, malgré un traumatisme au niveau du genou, a pu , grâce à un strapping, vaillamment redescendre avec nous jusqu’au parking.

 A 15h30, nous redescendions tous, heureux de cette belle journée.

 Françoise Blanc

Les photos d'Aline : ICI

Rando Santé du mardi 26 janvier 2021 à Espoey

10,  randonneurs, 7♀, 3♂, ont parcouru 5km pour un groupe , 3,5 pour l'autre avec un dénivelé de 50 ou 40 mètres . en une très  grosse heure pour le plus long trajet, merci aux autres d'avoir attendu!!

Temps ensoleillé !! plaisir du bavardage en plein air en s'arrêtant pour regarder nature ou habitats.

Louis

Marche nordique 1

4 filles se jettent à l'eau             

Parler de la pluie et du beau temps, c'est bien ennuyeux,

Mais parler des bienfaits de la pluie, ça c'est stupéfiant.

Se balader sous la pluie contribue à améliorer notre immunité.

(On en a bien besoin en ces temps de pandémie)

Le corps est stimulé, la fraicheur incite notre organisme à réagir.

On s'oxygène correctement, on respire à plein poumon un bon bol d'air pur.

On vivifie tout notre être. c'est bon pour la santé.

Un goute à goute en pleine nature, c'est bon pour le moral.

Bien entendu, nous étions trempées, des pieds à la tête.

Mais on a marché 10 km, on a échangé, on s'est esclaffées,

Le sourire aux lèvres toute la matinée, Jamais il ne pleut sur les gens heureux!!!

Et nous, après notre boisson chaude, nous sommes rentrées dans nos chaumières,

Non pas les yeux plein de gris ,ni mouillés par la pluie, mais un regard vif,

Plein d'énergie pour toute une semaine de pluie.

Nadine

Pourquoi une initiation marche nordique?

Après la dissipation d'un léger brouillard, le soleil est apparu, réchauffant le stade de Ger ou 7 LPCistes sont venus s'initier à la marche nordique.

Brigitte, Claude, Marie France N, et Marie France, Michèle, Pierre et Sylvette.

Mais à propos "c'est quoi s'initier à la marche nordique? 

Avoir les bons outils

    Des bâtons à sa taille, munis de gantelets

    Des chaussures souples et confortables

    Un petit sac à dos, dans lequel on trouve :

    une bouteille d'eau, quelques fruits secs 

    sa carte LPC de ses données personnelles

Apprendre la technique

    Ne pas prendre les bâtons comme des  appuis, bras fléchis, geste du randonneur, mais comme     poussée, bras tendus, au début et  à la fin de la propulsion.

    Bien se servir du gantelet et comprendre son utilité

    Planter le bâton entre ses deux pieds (angle de 45 degrés)

    Décontracter le haut du corps pour bien respirer et laisser les épaules accompagner le geste

    Regarder loin devant

Connaître le déroulement d'une matinée de marche nordique

    Un échauffement, marche d'une heure, des renforcements musculaires, marche, une boisson chaude, et des étirements.

, Se filmer, s'observer, pratiquer encore et encore, s'entrainer, prendre du plaisir, se retrouver, échanger.

Quelle belle matinée nous avons partagée, et ça, dans le contexte actuel, c'est du bonheur

    Merci à Agnès de nous avoir accompagnés et pour ses conseils bien utiles;

    A lundi prochain,         Nadine

Marche nordique 1 du lundi 18 janvier 2021 : les crêtes de Brouhéna

Nous sommes 8 ( 7 D et 1 M) au rendez- vous de ce matin à Serre-Caute.

Dans le brouillard gris, Michelle, nous met en condition avec un échauffement rondement mené :

    - et 1, on lève les jambes, et 2, on baisse les bras et 3 on tourne la tête et 4 on remet ça !! Et c''est parti, pour 2h35, arrêts compris, de M N tonique, enfin presque car sur le sol plus que boueux, fallait assurer ! On aurait bien voulu rire d'une glissade ou autre contorsion , mais non, chacun est resté bien droit, soutenu par ses batons.

Le soleil a pointé son nez  ...et il  faisait bon marcher à travers ce sous-bois....

Quelques étirements pour clore ce bon moment, merci à toi Michelle .

11,6 km ;  195 m de D+

MN2 du 18-01-2021 Ger Menhir

5 randonneurs 3f+2g, ont marché 9,8km 83m de dénivelé par une magnifique matinée d'hiver soleil sur la brume et Pyrénées éclatantes à l'horizon. Pas photos pas tutus...

LR

Quelques ondées ont accompagné les 7 randonneurs du LPC,  1♀, 6♂, qui parcoururent 12km gravirent 342 mètres et les descendirent de même dans les coteaux autour d'Aubertin par des chemins parfois boueux, virent mulets, chevaux, vaches, pas cochons ni couvées, mais coqs et poules naines ...

LR