Initiation à la Marche Nordique
Pourquoi une initiation marche nordique?
Après la dissipation d'un léger brouillard, le soleil est apparu, réchauffant le stade de Ger ou 7 LPCistes sont venus s'initier à la marche nordique.
Brigitte, Claude, Marie France N, et Marie France, Michèle, Pierre et Sylvette.
Mais à propos "c'est quoi s'initier à la marche nordique?
Avoir les bons outils
Des bâtons à sa taille, munis de gantelets
Des chaussures souples et confortables
Un petit sac à dos, dans lequel on trouve :
une bouteille d'eau, quelques fruits secs
sa carte LPC de ses données personnelles
Apprendre la technique
Ne pas prendre les bâtons comme des appuis, bras fléchis, geste du randonneur, mais comme poussée, bras tendus, au début et à la fin de la propulsion.
Bien se servir du gantelet et comprendre son utilité
Planter le bâton entre ses deux pieds (angle de 45 degrés)
Décontracter le haut du corps pour bien respirer et laisser les épaules accompagner le geste
Regarder loin devant
Connaître le déroulement d'une matinée de marche nordique
Un échauffement, marche d'une heure, des renforcements musculaires, marche, une boisson chaude, et des étirements.
, Se filmer, s'observer, pratiquer encore et encore, s'entrainer, prendre du plaisir, se retrouver, échanger.
Quelle belle matinée nous avons partagée, et ça, dans le contexte actuel, c'est du bonheur
Merci à Agnès de nous avoir accompagnés et pour ses conseils bien utiles;
A lundi prochain, Nadine
