MARCHE NORDIQUE SANTE à Ger
10 personnes (8 femmes & 2 hommes) se sont retrouvées à Ger dans une ambiance dynamique et en présence d’un soleil généreux.
Le thème du jour : Gestion de l’espace arrière & ouverture de la main. Dernier découpage d’apprentissage de la MN.
Des exercices d’échauffement et un petit rappel des différents principes de la technique avant d’entamer le circuit de 4,8 km. Quelques « marches » spécifiques pour appréhender la poussée et l’ouverture main à l’arrière.
Un renforcement musculaire dit « ski de fond » (c’est de saison). Des étirements, après des petites douceurs pour récompenser les participants(es), pour terminer cette séance.
En en mot : une belle séance de Marche Nordique Santé
Merci à Maryse B. de nous avoir accompagné
Merci aux participants(es)
Rendez-vous au 3 mars.
Dominique
