MARCHE NORDIQUE SANTE
10 personnes (9 femmes & 1 homme) se sont retrouvées à Ouillon.
Le thème du jour : le déroulé du pied & l’amplitude de la foulée.
Des exercices d’échauffement pour bien démarrer.
Un circuit de 4,8 km avec une jolie vue sur la chaine des Pyrénées.
Quelques exercices en marchant pour travailler sur le thème du jour.
Mais attention on fait également attention à la bonne posture, aux mouvements du bras, au positionnement du
bâtons…
A mi-parcours 3 exercices de renforcement musculaire.
Une deuxième partie de parcours plus détendue… les langues se délient.
Des étirements, après une petite pause douceur, pour finir cette séance énergique.
Merci à Maryse L de nous avoir accompagné.
Merci aux participant(es)
Dominique
