MARCHE NORDIQUE à TARASTEIX
MN1
11,2 km ,270 D+
C’est encore une superbe journée pour démarrer notre sortie, avec au programme : LES EQUILIBRES, statiques, dynamiques, dans la lenteur ou la rapidité, avec les yeux ouverts ou les yeux fermés, et en PROPRIOCEPTION.
Voilà encore un mot technique qui veut seulement désigner la perception consciente de nos muscles, tendons et articulations dans les différentes parties de notre corps, et de nos ressentis, en vue d’imprégner suffisamment notre cerveau pour qu’il retrouve de manière consciente ou inconsciente cette expérience, et adapte la tension musculaire à toutes nos situations de déséquilibre. Il s’agit d’éviter, par anticipation, de mauvaises chutes, ou des entorses, au moment de la réception.
Pour cela il faut travailler aussi la CONCENTRATION, et la COORDINATION; c’est ce que nous avons fait dans le rapport entre bras et jambes, par des exercices à 2 ou en groupe (équilibre des forces ou réaction à la poussée du partenaire.
Cela impliquait des équilibres sur un pied, et même, grâce à Véronique, le mouvement du cou de « la grue » pour compléter le tableau, mais nous sommes encore loin de la mutation, et rassurez vous, nous n’en sommes pas encore à l’équilibre sur une main… ce n’est pas encore pour demain.
A lundi prochain au Bois du Commandeur.
Michèle
MN2
14 participants
Après des échauffements faits par Dominique en vue de son brevet, nous partons pour un nouveau parcours. Ce dernier paraît très sympathique la montée s'avère progressive vers le GR101.
Arrivés devant l'abbaye de Tarasteix nous devions faire les renforcements musculaires mais beaucoup ne connaissant pas les lieux nous allons en faire le tour.
Une belle découverte pour tous, les cactus les palmiers et les bâtiments sont très appréciés.
Rentrée vers le parking où Dominique nous fait les étirements.
A lundi.
AP
