Marche Nordique à St Lézer
13 Participants 7 H 6 D
Saint Lézer, une découverte de cette sortie pour certains d’entre nous, pour d’autres des repères déjà bien établis et nul besoin de GPS (enfin presque), pour démarrer les échauffements sous un soleil enthousiasment.
Nous nous élançons pendant quelques centaines de mètres en effectuant des petits exercices de Marche Nordique, pour porter notre attention sur le mouvement des chevilles et des genoux, afin d’apprécier le confort de la foulée, dont le rôle est à la fois d’amortir et de donner de l’impulsion.
Mais travailler une partie du corps ne signifie pas oublier le reste, et le parcours y contribue ; Chantal nous fait faire des renforcements en haut de la « motte castrale » restes d’un des nombreux vestiges de ce village développé autour du « Castelbieilh » place fortifiée qui contrôlait l’entrée de la vallée de l’Adour , véritable sentinelle des Pyrénées, Saint Lézer était alors la capitale de la Bigorre.
Le dernier dénivelé nous a confronté à la gestion de notre effort, avant le réconfort d’une boisson partagée dans une bonne ambiance et suivie d’étirements.
Le groupe MN 2 tardait à arriver, et nos appels téléphoniques nous ont rassuré pour clôturer cette séance.
La semaine prochaine nous nous retrouverons pour la journée dans le Madiran. (Surveillez vos Mails)
C .S.
MN2
12 PARTICIPANT(E)S
3H 9F
C'est une matinée ensoleillée. Après des échauffements nous partons vers un nouveau circuit. Promenade très agréable dans les bois. Quelques traces de la pluie nous retardent un peu ce qui incite à la discussion et Martine nous rappelle que en manque de concentration les gestes laissent à désirer. A une intersection on veut allonger un peu le circuit et notre gps indique un petit crochet mais hélas les chemins n'existent plus on fait donc Demi-tour. Je trouve des giroles que je ramasse pour mon omelette et nous repartons bon train jusqu' au moment où je m' aperçois avoir perdu mon teléphone re demi tour bref résultat 12kms faits. Mes excuses au groupe.
Moralité il faut se concentrer et surtout pas d'improvisation.
Retour aux voitures où le groupe 1 inquiet nous attend.
Quelques étirements et on se sépare bien contents malgré tout de ce partage agréable.
A lundi prochain pour notre journée de fin d'année.
AP
