Marche Nordique au SOUY SOUET-Azereix
MN1
Chantal, Christiane, Christian, Daniel, Jacques, Jean-Bernard, Lulu, Marie-Jo, Nadine, Philippe, Véronique, Yves ; c’est dans cette parité de genre, que beaucoup d’entre nous ont découvert un nouveau parcours sur Azereix.
8km , 120 D+ 11 partipants
Nouveau tracé à Azereix, après la SPA.
La météo est de notre coté ; il fait très bon . Malheureusement avec les pluies de l'avant veille le terrain est encore boueux.
Ce circuit est très varié: nous passerons en sous bois en longeant le souy , puis du chemin carrossable , du sentier, une très
belle cote d’où nous pourrons apercevoir les avions du tarmac .
en milieu de circuit une séance de renforcement musculaire, puis nous prenons le chemin du retour .
Tout au long de cette séance sera rappeler bien sur, les gestes de base : comment appréhender une cote , comment la descendre,
et toujours cette position des bras qui des fois n'en font qu'à leur tête + l'ouverture de la main.
Comme dab la séance se termine par une boisson chaude suivie des étirements , qui reste une partie importante pour éviter les courbatures
merci a tous
MP
