MN1 - MN2 : IBOS - Maison de retraite d'IBos
MN2 :
Distance 7.5 km . 16 participants dont 2 messieurs
Thème de la séance : marche diverses
C'est un lundi matin comme on les aime, soleil, un petit peu de fraicheur, le chant des oiseaux et le coucou.
Comme d’habitude, la bonne humeur est au RDV. Pour changer un peu on s'aventure sur un chemin méconnu. Nous ferons donc un peu de jardinage mais rien de bien méchant car aujourd’hui ( PAS DE BOUE ).
Les marches diverses : marche sur les pointes, puis sur les talons, on enchaine talons/pointes, pas chassés, marche en position assise (aîe ! les cuisses), montée de genoux.
La marche SWING, travail des épaules, grands pas, petits pas etc etc.......
Du slalom tout en avançant. Passage d'obstacles
Et pour finir la séance, un peu de cardio au moment ou le Groupe 1 nous rattrape.
Très belle matinée . merci a tous
Martine P
la photo de groupe est dans la galerie
