MN1 MN2 - "Serre Caute" Ibos
MN1 : Malgré les retrouvailles chaleureuses du lundi matin, au chemin de SERRE CAUTE nous avons tous appréhendé cette rando en termes d’humidité et de boue.
9 Dames et 8 messieurs se sont échauffés avant de démarrer notre parcours de 9,5 km en ayant comme objectif d’être attentif à notre PROPULSION.
L’alternance du planté ou pas du bâton, la fermeture de la main, la poussée sur le gantelet, l’ouverture de la main à l’arrière, le déroulé du pied ont favorisé la prise de conscience de la propulsion quadrupédique de la MN.
À mi-parcours, le groupe a partagé un moment de bonne humeur en réalisant des exercices de renforcement. La séance
s’est poursuivie par la dégustation de boissons chaudes et de quelques douceurs réconfortantes, avant de terminer par des étirements adaptés à cette séance hivernale.
Au plaisir du lundi matin.
Christian
La photo de groupe est dans la galerie
MN2 : Les photos annotées de Nadine sont dans la galerie
