MARCHE NORDIQUE SANTE
10 participants(tes) sont venus sur un nouveau circuit se déroulant dans le Bois de Pau
Un circuit de 4,5 km en suivant les allées ouest.
Quelques exercices d’échauffement au départ de l’allée 1 ; un bon rythme de MNS sur le chemin de la forêt domaniale de Bastard jusqu’à la 6 ème allée qui nous ramène vers l’allée centrale. Un carrefour en rond nous permet d’effectuer quelques jeux/exercices pour travailler nos reflexes et la coordination. On n’a pas été très doué… mais on remettra ça lors de notre prochaine venue dans ces bois et on sera plus performant.
Retour aux voitures sur l’allée centrale, chacun(ne) à son rythme ; petites boissons réconfortantes avant de terminer avec des exercices d’étirements.
Merci à Louis et aux participants(tes)
Dominique
