MARCHE NORDIQUE SANTE à Bizanos
10 personnes (8 femmes & 2 hommes), se sont retrouvées au château de Franqueville pour cette séance.
Le thème du jour : le bon geste, la bonne posture.
Un rappel des principaux principes de base de la marche nordique appréhendés lors de l’initiation de la semaine dernière.
Des exercices d’échauffement pour bien démarrer.
Un circuit de 3,4 km parcouru, tous les participants s’appliquant pour optimiser son geste.
A mi-parcours : quelques jeux de coordination pour se détendre et un exercice de renforcement musculaire pour rester sérieux.
Et pour finir sur l’esplanade du château : une petite pause rooibos et quelques étirements sous un soleil presque printanier.
Merci à Maryse L de nous avoir accompagné.
Merci aux participants(es)
Dominique
