INITIATION MARCHE NORDIQUE
10 participants 3h 7 f
Quelques hésitations du lieu ont retardé un peu le début de la séance mais tout est rentré dans l’ordre (merci Maryvonne).
Après un historique de la Marche Nordique, un descriptif du matériel nécessaire, la distribution des bâtons à chacun, nous entrons dans le vif du sujet.
Échauffements , explication du geste et mise en œuvre progressive avec corrections.
Puis, nous allons faire un petit circuit EN et AVEC application. Un peu de technique de montée et de descente nous voilà déjà à mi parcours.
Dominique nous fait les renforcements musculaires aie aie….
Un peu de cardio et retour à la base. Partage du roibois traditionnel et les étirements.
Une bonne petite équipe de nouveaux attentive et efficace.
A bientôt sur les circuits.
Martine. Agnès et Dominique
