bois du commandeur en MN le 12 septembre
Marche nordique lundi 12 Septembre
Quel bonheur encore ce matin sous ce soleil généreux et avec une température idéale pour nos 20 participants nordique au départ du Parking de Bordères.Caroline est présente ainsi qu'André qui est copté et serre file.
Nous avons 4 nouvelles participantes: Marie-Jo, Eliette, Agnès et Maryvonne.
Mais aussi une revenante pour la marche nordique c'est Dany youpiiiiii. Quelques échauffements et on démarre diesel.
Après avoir traversé la route on longe le Mardaing puis on passe sur les 2 ponts pour longer le Souy et le traverser par le poteau électrique. Déjà 2 pauses de faites pour les besoins biologiques et faire le regroupement. Et encore 2 nouvelles pauses à l'ombre pour ne perdre personne et faire 2 renforcements musculaires avant la bonne grimpette sur le chemin des crêtes. A chacun son souffle son rythme pour faire 1 peu ou pas de cardio puis ralentissement du rythme cardiaque en marchant doucement sur le plat.Tient voilà un endroit idéal pour la photo de groupe. De retour au point de départ, je n'en reviens pas lorsque je vois ce très beau cercle de personnes bien disciplinées pour faire les étirements. Merci pour votre belle participation à tous et à Michèle pour son "rooibos" apprécié ainsi qu'à ceux qui ont apporté les petites gâteries.
A lundi prochain avec plaisir.
Françoise
