MARCHE NORDIQUE – Lac de GABAS
Que de femmes pour un seul homme ! 10 marcheuses ce matin rêvaient lac de Gabas et soleil plutôt que sous-bois. Décision a très vite été prise et le groupe, qui ce jour accueille deux nouvelles initiées, Dominique et Françoise, a pris la direction du lac.
Après la séance d’échauffement, nous nous sommes très vite mis en mouvement pour parcourir les 12 kms 100 sur le sentier qui longe cette réserve d’eau, dont le niveau est toujours très bas.
Aux trois quarts du circuit, le coach organise une séance « cardio », séquence animation qui se passe toujours dans la bonne humeur, suivie d’une pause au niveau de la table d’orientation, côté petit lac. Là, nous admirons la chaîne des Pyrénées aux hautes cimes enneigées. En reprenant notre marche, nous dérangeons au passage quelques canards qui s’envolent lourdement.
Notre activité effective aura duré 2 heures clôturée par une séance d’étirements et cette fois encore par une petite infusion de feuilles et tiges de l'Aspalathus Linearis, arbuste qui pousse exclusivement en Afrique du Sud
Merci Michèle.
A bientôt
AMV
