MN1 MN2 - Ger Tunnel Camp militaire
MN1 : Ce lundi matin, un groupe composé de 11 dames et 9 messieurs s’est retrouvé pour une séance de marche nordique. Le parcours initialement prévu était de 11 km, mais afin d’éviter les chemins boueux, la distance a été réduite à 9 km.
La séance a porté sur la prise de conscience de sa propre respiration.
Divers exercices respiratoires ont été proposés, certains n’étant pas forcément naturels, afin d’expérimenter différentes façons de respirer pendant l’effort.
Chaque participant a testé ces exercices avec enthousiasme, bonne volonté et dans une ambiance conviviale.
Avant les étirements, un rooibos a permis de clôturer agréablement cette matinée.
A lundi prochain pour la dernière MN de l’année.
Christian
MN2 : 18 participants - 8kms
Beau temps pour marcher face aux Pyrénées .
Thème : "la respiration", savoir et prendre conscience des différentes façons de respirer et récupérer en fonction de l effort.
A lundi prochain
AP
Les photos des groupes sont dans la galerie
