MN1 MN2 - Lac de Gabas - Luquet
MN1 :
Avec le temps très incertain de ce matin 18 courageux (11D et 7H) se sont mobilisés malgré la pluie prévue vers 10-11h.
Dans le groupe des 3 futurs animateurs(trices), une a exprimé l’envie de se frotter à la séance d’échauffements pour gagner du temps et de l’expérience avant la présentation du BF.
Sur notre parcours, la base nautique de Lourentis nous a offert son terrain plat d’embarquement, ni pour sauter dans un kayak, ni dans un bateau, ni dans l’eau du lac vide, mais dans de nombreuses petites « locomotives » prêtes à répondre au thème du jour : « La coordination ».
Mais que c’est dur de coordonner des mouvements différents entre bras et jambes, et de garder l’équilibre avec son partenaire !
C’était peut-être plus facile et jouissif de slalomer entre les arbres du petit bois, dans la dynamique de la marche.
Après un deuxième arrêt à la « Maison du lac »pour notre photo de groupe et un petit « lancer de bâton », la « marche fragmentée » pratiquée par les plus rapides ainsi que la pluie ont poussé tout le groupe vers la fin du parcours, sans pour autant rayer du projet notre séance d’étirements.
Merci aux animateurs très actifs dans l’accompagnement, et futurs animateurs impliqués, et portez vous bien jusqu’à la semaine prochaine.
Michèle et Michel
La photo de groupe est dans la galerie
MN 2 : 7,5 km à LUQUET, lac de gabas vide pour cause travaux.
15 participantes donc 15 courageuses avec une météo assez incertaine.
Malgré 2 toutes petites averses, nous arrivons à marcher sans se mouiller .
Le thème d’aujourd’hui était l'application du geste, la coordination et pour finir le cardio séquentiel .
Heureusement nous étions 3 animatrices ce qui me permet de me consacrer davantage sur les nouvelles participantes. Avec des conseils et des explications, le geste s’améliore au fil de la rando, mais comme je dis souvent : RIEN NE VAUT UNE PRATIQUE REGULIERE.
Merci a toutes pour cette belle matinée sans soleil.
Martine P
