Lac du Gabas en MN le 11 juin

 

C'est un lundi de juin avec un ciel cotonneux, rien de bien engageant,
C'est un petit matin sommeilleux, pas très dynamisant.
Mais bon , on est sportif, et jamais négatif, et on est sportive toujours combative.
Alors c'est parti, pas de pluie allons y. !!!!!
Tout en marchant, on s'échauffe efficacement autour du petit lac.Le soleil sort quelques uns de
ses rayons
Nous profitons de lignes droites, pas trop boueuses, nous permettant de réaliser nos exercices et
de commencer à marcher nordique progressivement.
Lors de la pause à la sortie du petit lac, nous constatons que le grand, lui est majestueux ;remplie
d'une eau bleue claire,formant avec ses verts rivages et le ciel gris un dégradé de couleurs qui nous ravit.
Nous démarrons notre entraînement, nos marcheurs gagneurs et nos marcheuses accrocheuses
sont fin prêts pour attaquer un travail d'accélération et de décélération sur 10 minutes.
Nous atteignons la traversé du lac,on se prépare psychologiquement pour une accélération
continue sur 800 m.Quelques renforcements musculaires et top départ !!!
Nos deux garçons sont à fond, nos 11 filles sans béquille,le rythme est soutenu.
Un retour au calme s'impose pendant deux km, il fait très bon 18 degrés.
Encore un travail d’accélération par deux et nous retrouvons le parking, sortons le thé et le chocolat,
quelques étirements pour terminer et la belle équipe de treize aura parcouru 11 km et 200 m de
dénivelé.Bravo à tous ........
Nadine



Ajouté le 11/06/2018 par cj - 0 réaction

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